Legyen az nap, hét, hónap vagy év, a tervezés minden helyzetben hasznos, mivel felvilágosít, hogy mit is szeretnél csinálni egy adott pillanatban. Ugyanakkor, követni, hogy mit csináltál egy időegységben, nézőpontot ad, hogy mennyire voltál hatékony. Bátor kijelentés lenne, de ellenőrizheted az általános elégedettség érzését, sőt akár a boldogságot is.

COVID-19. Mivel egyedi időket élünk (igen, ezt bármikor mondhatjuk, viszont ezúttal egyedi), ezekben a hetekben vagy hónapokban zajló események felvétele és nyomon követése óriási tanulási lehetőséget nyújt saját és közvetlen környezetedben.

Nemrégiben megjelent cikkünk (Hét: 13/2020., Tervezd és kezeld hatékonyan) egy hét megtervezéséről szólt, arról, hogyan kövessük nyomon, úgy, hogy betekintést nyerjünk tapasztalataikba az értékelés folyamán.

Kövesd figyelemmel a heted a jó értékelés érdekében

Mivel egy hét meglehetősen rövid időszak, nem nehéz felidézni azt, amit az elmúlt napokban tapasztaltál és elértél. Minden este könnyű és hasznos leírnod néhány gondolatot, arról mi történt az elmúlt napokban. Ha csak kúlcsszavakat is használsz, például egy beszélgetésről, egy eseményről, amelyen részt vettél, vagy nagyobb dolgokról, ami a világban történtek és közvetlen hatással voltak rád. 

Mikor kezd el az értékelést? 

Az értékelés elvégzése egy olyan pillanat, amikor nem jelent terhet számodra, vagy épp igyekszel valahová. Annak függvényében mire szeretnél összpontosítani az értékelés során, akár az utolsó munkanap végén, vagy 30 percet szánsz rá hétvégén, még akkor is ha úgy érzed időt veszítesz a szeretteidtől. Ennek a legjobb módja az lehet, ha fél órával hamarabb felkelsz vasárnap, vagy egy megfelelő időpontot találsz amikor nyugodtan leülhetsz. Például ebéd után vagy este. Ha sikerül bevezetned ezt a szokást az életedbe, akkor minden értékelést élvezni fogsz és a környezeted is tiszteletben tartja. 

Mire emlékezz egy hétből? 

Ahogy tanácsoltuk, a hét legfontosabb céljainak és témáinak meghatározása elengedhetetlen, hiszen segít az összpontosítás megőrzésében, illetve az értékelés kezdődhet azokkal a témákkal, hogy hogyan teljesítetted az eddigi feladatkat, hogyan hajtottad végre és mindenképp számokban értékeld. Természetesen vannak olyan ritka hetek, amikor mindent a kezedben tartasz mivel a környezeted, kollégáid és partnereid haladnak feladataikkal. Mindenképp idézd fel ezen kulcsfontosságú pillanatokat, amelyek hatással voltak a hetedre.

COVID-19. próbálj külön figyelmet fordítani arra, hogy mi változott a hetek teltével a jelenlegi koronavírus-járvány által okozott különleges helyzetbe. Megváltozott a munkád? Kényszerítettek, hogy valamit másként csinálj? Megváltoztak a kilátások? Mit mondott a környezeted mi változott?

A következő hét

Ezt ne felejtsd el. Ha felsorolod mit kell tenned a következő héten vagy hetekben, akkor segít abban, hogy megtervezz minden pillanatot. Nem kell belemenned a részletekbe, de emeld ki azokat a szempontokat, amelyek segítenek a tervezés során. 

A heti értékelés

Mindenki létrehozhat saját szokásokat a személyes értékelés során. Nem számít, ha általános érzésekből indulsz ki, vagy kulcsfontosságú célokból, a lényeg, hogy egy teljes képet kapj arról, hogy milyen volt a hét. Mindez az észlelés kérdése, hiszen minden bizonnyal még értékelés nélkül is van benyomásod az elmúlt napokról. A rájuk vonatkozó részletek megismerése és feljegyzése segít pontosabban felidézni a dolgokat, és néhány következtetést is levonhatsz, hogy hogyan kell cselekednek az következő hetekben.

Egy ötlet: egyszerre tervezz és értékelj

Míg az értékelés a múltra és a jövőre való tervezésre vonatkozik, a pillanat még mindig fennáll, és a visszatekintés és előretekintés pillanatának összekapcsolása nagyon fontos lehet. Légy tudatában, hogy az időbefektetés nagyobb lehet ebben az esetben, viszont kevesebb időt vesz fel ha külön-külön végeznéd. Ha azonban együtt végzed őket, akkor képes leszel átmenetileg áttérni egyikről a másikra, és könnyen alakíthatod a legfontosabb elvégezni valóidat és a még meg nem oldott feladatokat a következő hét cselekvési tervében.

Végezetül, jelöld magad

Azzal, hogy értékeled a múlt hetedet, egy általános képet nyújt, arról hogyan érezted magad a héten. Nem kell, hogy egy adott ellenőrző eszköz alapján  végezned, hiszen ez csak egy érzés, egy ötlet. Különbség lehet abban is, hogy hogyan érezted magad a munkahelyeden otthon vagy társaságban.

COVID-19. Még fontosabb lehet önmagad megjelölése ezekben a kihívásokkal teli hetekben, mivel életed minden aspektusában vannak folytonos változások. Ezeknek több szempontja is lehet, amelyek hosszú ideig is fennmaradhattak, az egészség és a gazdasági válság követése segíthet abban, hogy könnyeben átvészeld ezeket a változásokat.

Nagy valószínűséggel te is azon személyek közé tartozok, akik otthoni munkavégzésre kényszerültek és csak olyan alapvető dolgok miatt mozdulsz ki mint például az élelmiszer beszerzése, otthoni életed más perspektívákat kaphat (akár a szeretteiddel lenni is) miközben:

Egy allyoutime javaslat, hogyan nézhet ki egy heti értékelés:

A legfontosabb célok és eredmények, valamint az elért eredmények százaléka

Egyéb eredmények

Áthelyezés a jövő hétre

Legfontosabb pillanatok, amelyekre emlékezni kell

Altalános következtetések és átvitel

Értékeld magad (munka/ háztartás/élet)

 

Készen állsz arra, hogy értékeld magad? Kíváncsiak vagyunk, hogyan haladsz előre és milyen módszereket alkalmazol az önértékeléshez. Találkozunk jövőhétn.