La [allyourtime] credem că scrisul de mână nu este demodat. Învățăm să scriem cu mâna în copilăriei, însă mulți dintre noi tind să o folosească mai rar. Cu toate acestea, după un an în care majoritatea dintre noi am fost lipiți de ecranele computerului, deconectarea de la acestea este crucială. O metodă care deține avantajele scrierii de mână și plăcerea deconectării este jurnalizarea.

Scrierea de mână și jurnalizarea sunt perfecte pentru deconectare, dar au totuși un sentiment de productivitate, deoarece practicându-le poți să-ți îmbunătățești metoda de învățarea, îmbunătățind capacitatea de concentrare. În plus, încetinește îmbătrânirea mentală, datorită stimulării creierului.

Mai mult decât atât, scopul jurnalului este de a-ți curăța mintea de orice ce te deranjează sau care are un efect copleșitor asupra vieții tale. Se spune că jurnalismul poate contribui la combaterea depresiei, anxietății sau a stresului. 

Din punct de vedere al gestionării timpului, jurnalul elimină elementele, care îți pot distrage atenția, ceea ce înseamnă că vei putea concentra asupra lucrurilor importante. Îți poate îmbunătăți metoda de prioritizare și abilitățile de organizare. În plus, te poate face să apreciezi din nou intimitatea, ceea ce în această lume rapidă este aproape imposibil.

Jurnalizare

Când auzim cuvântul „jurnalizare” mulți dintre noi se gândesc la eul lor mai tânăr care își scrie secretele într-un caiet colorat pe care l-a închis sub un lacăt, dar rolul jurnalului s-a schimbat. Jurnalizarea este un act de auto-exprimare, în care nu numai că ne notăm secretele și amintirile, ci încercăm să ne îmbunătățim pe noi înșine.

Dacă jurnalizarea se practică în mod regulat, chiar și timp de 20 de minute, îți va îmbunătăți starea generală de sănătate. Primul pas este să iei un caiet care să te reprezinte și stiloul tău preferat, apoi să te așezi într-un colțișor, unde nimic nu-ți va distrage atenția și să începi să-ți turni gândurile pe o foaie de hârtie.

Când vine vorba de jurnalizare, ai libertatea să o scrii așa cum îți dorești, poți să alegi o structură sau poți numai să notezi orice ce ai în minte. Dacă alegi o anumită structură, atunci există o mulțime din care poți să alegi. Să aruncăm o privire asupra unora!

Jurnalul clasic este acela în care scrii câteva paragrafe coerente despre ceea ce îți trece prin minte, cum ți-a fost ziua. Principalul beneficiu al acestuia este că îți oferă suficient spațiu pentru a te elibera și pentru a-ți exprima emoțiile. Un dezavantaj este că s-ar putea să te simți presat să scrii în mod constant ceva semnificativ, ceea ce va face să-ți pierzi interesul de a intra în acest obicei.

Metoda de o linie este atunci când afirmi o propoziție despre ziua ta. Această metodă este convenabilă pentru cei care nu au timp pentru a scrie pagini, dar care doresc totuși să fie conștiincioși. Dar trebuie să fii atent atunci când îți formulezi propozițiile, nu vrei ca acestea să fie despre ceea ce ai mâncat la prânz, trebuie să le faci semnificative și ele trebuie să-ți reprezinte starea actuală.

Bullet journal este cea mai nouă metodă, care combină jurnalul classic, luarea de note și gestionarea timpului. Cel mai mare avantaj este că, este eficient, deoarece fiecare aspect important și principal al vieții tale poate fi ușor integrat în el. Un punct negativ imens este că necesită multă disciplină și abilitatea de a scrie bine și de a avea însușiri artistice, deoarece bullet journal-ul nu este doar eficient, ci trebuie să pară organizată și plăcută la vedere, însă aceasta poate să provoace anxietate.

Lunile de vară sunt un moment potrivit pentru a începe jurnalul! Ne îndreptăm mai mult timp și mai multă atenție asupra sinelui, mai ales în timpul unei vacanțe. Deci, pentru vacanța ta, alege un caiet și începe-ți jurnalul pentru a te reîncărca complet.